減肥 week N
都唔記得幾耐無寫減肥日誌,因為無乜進展所以無乜update大家,但近日本來由持續向下啲身重,特然又返彈....唉!即係打回原形.....近排天氣凍咗,又病咗好耐都未好得返,就係咁水腫又返嚟,足足重咗成4磅.....唉...希望快啲可以減返啦....
不過呢次經驗,今我知道無論你用乜方法減肥,都要用意志...唔係你比咗錢就得....
為咗要減返嗰幾磅,我要努力咁做以下幾點:
- 要飲多啲水
- 要做多啲運動(要一星期跳繩(1000下)三日,同去一日GYM)--但係今個星期只係星期日跳咗繩 ><"
- 晚餐只係飲shake同食菜
- lunch要食現在吃的一半
希望係新年之前可以減10磅.....仲有唔夠一個月....我要努力呀!!
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